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Rezeptidee

Chiasamenpudding mit Früchten



Zutaten:

3 EL Chiasamen
200ml Kuhmilch oder
ersatzweise Mandel- oder Reismilch
Vanillezucker
Früchte der Saison z.B.:
Mango
Banane

Orange 



Zubereitung:

Die Chiasamen mit (je nach Geschmack) 1TL
Vanillezucker in der Milch über Nacht quellen
lassen. Diese dicken auf natürliche Weise die Milch
zu einem Pudding an. Die Banane in Scheiben
schneiden, die Mango würfeln, die Orangen
filetieren und über den Pudding geben. Natürlich
kann auch jegliches anderes Obst verwendet
werden. Der Pudding ist super als Frühstück oder
Zwischenmahlzeit geeignet, da Chiasamen einen

langen Sättigungseffekt haben. 

 
Rezept mit freundlicher Genehmigung von Firma Weiling - weitere Rezepte gibt es hier -->
 


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